香蕉 香蕉的功效与作用

1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，从中医学角度来分析，香蕉味甘*寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉*寒，*适合**人士享用。痔疮出血者、因**而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

2、正因为香蕉*寒，体质偏于虚寒者，*好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、*炎(也属虚寒)、**期脚肿者，*好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒*减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸*再吃，则可接受。

3、民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可****，因它能促进肠胃蠕动。*有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治**和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

4、总之，身体**者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉*寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

5、香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。

6、运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？

7、运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

8、营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

9、香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

10、营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管**。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10*血压。

11、很多母亲喜欢在孩子**时，给孩子吃香蕉，这也**正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶***，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

12、香蕉对**或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些**作用。

13、营养师说，香蕉含钾高，患有急慢**炎、*功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

香蕉的功效与归经。香蕉是一种我们生活中常见的水果,而且因为口感好又实惠而深受人们的喜爱，每到香蕉的季节时很多人都会买一些香蕉回家吃，下面是香蕉的功效与归经。

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的成*果实。又名甘蕉、蕉果。那么，香蕉的*味归经与作用功效禁忌都是什么呢？让我们一起来看看下面的介绍吧。

为芭蕉科植物甘蕉的.成*果实。又名甘蕉、蕉果。以色黄味甜，香气浓郁者为佳。剥去外皮鲜用。

【*味归经】味甘，*寒。归胃、肠、*经。气味清香，口味甜糯，营养丰富，为果中佳品。“心情不好，吃只香蕉”，被誉为“智慧之果”。

【成分*理】含丰富的糖类、淀粉、果胶，尚含蛋白质，脂肪，维生素A、B、C、E，并含少量的5-羟色胺、去甲*上腺素。所含果糖和葡萄糖之比为1：1，这种**组成可**脂肪泻。糖尿病患者吃了香蕉，可使尿糖相对降低，且有利水盐代谢的平衡；所含5-羟色胺能降低胃酸，保护胃溃疡；

香蕉质润*软，是老年人习惯***的良好食品；每天食香蕉3~5枚；50克香蕉碾碎加入等量茶叶中，再调入白糖，每次一小杯，一日3次，即为饮香蕉茶，对高血压、冠心病和动脉硬化症有**作用；成*香蕉果肉甲醇提取物的水溶*部分，能抑制**、**。未成*之香蕉果肉能防治胃溃疡；

香蕉每100克含钾472毫克，为水果之冠，能维持人体细胞功能及体内酸碱平衡，改进心肌功能，故对高血压、心脏病患者的**有辅助作用。

1、养胃生津用于胃阴不足之口渴咽干，或热伤津液，烦渴喜饮，单用鲜品每次1~2只，一日3次，生食。

2、润肠凉血用于肠燥**，大便干结或痔疮便血，《岭南采*录》用带皮香蕉2只，煮*连皮分次食用，以**滑肠，通利大便，凉血止血。

3、润肺止咳用于肺燥咳嗽日久，干咳少痰，每次用香蕉1~2个，冰糖炖服，一日2次，连服数日。

现代用于高血压、冠心病、动脉硬化症、胃炎、胃溃疡等(每次食鲜品1~2个，一日3次，连食一段时间)。

【使用禁忌与注意】适量，生食、炖食、蒸食。脾虚便溏不宜多食，*功能不良者慎食。

香蕉味甘，*寒，入肺、大肠经；

功效清热，补充能量，保护胃粘膜，***，通便润肠道，**助睡眠，保持心情愉悦，**，解酒。

禁忌人群脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢**炎及*功能不全者忌食。

适宜人群一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。

香蕉的营养价值：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1、2克，脂肪0、5克，碳水化合物19、5克，粗**0、9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0、6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有**的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止**的作用。

功效：清热、润肠、**、养阴**、生津止渴

主治：治热病烦渴、**、痔血。

用法用量：内服：生食或炖*食。

来源：香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。

1、香蕉可****，因它能促进肠胃蠕动。用香蕉可治**和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

2、香蕉有助降低血压：钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管**。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10*血压。

3、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘*寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

4、香蕉民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。

5、香蕉治贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

6、香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食**也多，是相当好的营养食品。

7、香蕉治宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。

8、香蕉*寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热**、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。

9、香蕉内含丰富的可溶***，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

10、香蕉治蚊叮虫咬：用香蕉皮内部轻擦**，可退肿**。

11、香蕉治早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

12、香蕉醒酒：饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。

13、香蕉对**或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果。

14、香蕉治心绞痛：香蕉对身体有一种**的制酸*，有**作用。

15、香蕉治血压高：香蕉含*高量的钾，但盐份低，*理想是***。

16、香蕉*适合**人士享用。痔疮出血者、因**而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

17、香蕉治**症：*近一项调查发现，患**症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

18、香蕉治**：香蕉的**质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

19、香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

20、香蕉治胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的**而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是**可以进食的未煮*食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

21、香蕉近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食**等多种营养素，对人体有一定好处：

1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；

2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食**，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对**或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的**效果；

4、*****：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到*****的作用。

特别注意生香蕉和*香蕉的区别。*香蕉含有丰富的**可以促进肠道蠕动，大量水溶***能引起高渗*胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成**。

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